Il sano egoismo in sintesi è avere cura di se stessi ed è differente dall’egoismo in senso letterale: un insieme di atteggiamenti e comportamenti finalizzati unicamente, o in maniera molto spiccata, al conseguimento dell’interesse del soggetto che ne è autore, il quale persegue i suoi fini anche a costo di danneggiare, o comunque limitare, gli interessi del prossimo.
Che cos’è il sano egoismo?
- consapevolezza di sé e dei propri bisogni
- perseguire i propri obiettivi personali esplicitandoli, nel rispetto degli altri
- imparare a dire NO alle richieste altrui, motivandolo e senza sensi di colpa
- riuscire a porre dei limiti all’esterno
- trovare del tempo per sé
- aiutare l’altro come scelta libera
- scegliere di delegare
Che cosa non è il sano egoismo?
- mancanza di empatia e indifferenza
- non rispettare i bisogni altrui
- calpestare
- denigrare
Il sano egoismo a confronto con …
L’altruismo patologico è l’eccesso di altruismo nelle relazioni affettive o lavorative per ottenere accettazione, stima, affetto, amore, protezione e per evitare critiche, rifiuto e abbandono: “mi annullo per mantenere il rapporto, l’altro viene prima di me, non ho diritto ad avere un momento per me”.
Analizziamo i comportamenti ed atteggiamenti di coloro, in particolare all’interno dei legami familiari, amicali, di coppia, che “si sacrificano” per gli altri e direttamente/indirettamente lo evidenziano, il fare qualcosa per l’altro è autentico se fatto con gratuità senza ostentazione, in un rapporto di reciprocità nel caso di adulti sani. Il sacrificio sottolineato o rinfacciato invece è un tentativo di manipolazione dell’altro.
Come coltivare il sano egoismo
Una buona autostima consente di coltivare il sano egoismo e preservare il nostro benessere. Rispondendo senza sensi di colpa ai propri bisogni è la via per mantenere un buon equilibrio psicoemotivo.
Se ci rendiamo conto che trascuriamo i nostri bisogni, possiamo chiedere aiuto ad uno psicoterapeuta, che ci accompagnerà nel percorso di coltivare il sano egoismo nel rispetto del prossimo e senza sensi di colpa.
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