Staccare dal lavoro e sentirci in vacanza è fondamentale per mantenere un equilibrio tra la vita personale e professionale.
Il riposo, relax e la riduzione dello stress sono molto importanti per il benessere emotivo e la salute psicofisica.
Come possiamo staccare dal lavoro e sentirci in vacanza?
Per staccare dal lavoro e sentirci in vacanza occorre essere consapevoli di questo bisogno e sentirci in diritto di renderlo effettivo:
- ritagliamoci dei giorni di preparazione alla vacanza, predisponendo al meglio l’organizzazione stessa della partenza imminente e del lavoro e degli impegni, che ci attenderanno al ritorno;
- evitiamo contatti con il mondo del lavoro (bandiamo comunicazioni professionali via e-mail o telefono o messaggio);
- lasciamo a casa documenti da leggere o da preparare;
- se non possiamo permetterci una disconnessione totale, almeno delimitiamo in modo preciso il quando e manteniamo quel confine definito con l’esterno;
- facciamo quello che ci piace veramente: riposo, relax, divertimento, attività o sport di gradimento;
- dimentichiamoci gli obblighi e gli impegni quotidiani;
- curiamo comunque l’alimentazione e il sonno, evitiamo gli eccessi soprattutto in modo continuativo;
- accettiamo se arrivano le emozioni spiacevoli o la noia.
Quando riusciamo a staccare dal lavoro e sentirci in vacanza preveniamo la sindrome del rientro post ferie.
Nel caso ci risulti impossibile staccare dal lavoro e sentirci in vacanza con l’aiuto di uno psicologo possiamo esplorare le resistenze che ci impediscono di prenderci cura di noi stessi.
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